Bí quyết giảm cân hiệu quả ?



Oct '16

2

97

0

Do đợt vừa rồi mình mới sinh em bé được 8 tháng nhưng hiện tại cân nặng của mình lại không có chiều hướng xuống mà ngày càng tăng. Mình muốn giảm cân nhanh lắm nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sữa của con nên lại càng không dám ăn ít đi. Khổ nỗi chiều cao mình khá khiêm tốn cộng với tăng cân như thế này nên trông mình không khác gì con lật đật ý. Các mẹ có ai đã giảm cân thành công rồi có thể chia sẻ kinh nghiệm cho mình với được không ? Cảm ơn các mẹ nhiều.

Theo kinh nghiệm của mình thì bạn vẫn nên ăn uống bình thường để không ảnh hưởng đến nguồn sữa của bé, nhưng cần hạn chế bớt lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày. Bạn nên chú trọng các loại thực phẩm chứa nhiều protein như thịt gà, thịt nạc và đậu xanh, đồng thời nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có chứa DHA như cá hồi để đảm bảo chất lượng sữa cho bé.

Chườm muối gừng: Chuẩn bị 1 kg gừng tươi, làm sạch, băm nhỏ, 1 bát nhỏ muối hạt. Sau đó đổ hỗn hợp này vào rang với nhau cho khô lại. Đổ muối gừng vào một chiếc khăn bông dày rồi chườm lên bụng. Rang nóng lại khi chườm lần sau.
Rượu gừng, nghệ hạ thổ: Rượu gạo hay rượu dân tộc ngâm cùng gừng và nghệ giã nhỏ, hạ thổ 3 tháng 10 ngày. Xong dùng bôi, mát xa vùng bụng.
Để có được hiệu quả giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng hiệu quả, bên cạnh sử dụng phương pháp massage từ rượu gừng và muối biển, chúng ta cũng cần điều chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày kết hợp với luyện tập thể thao để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn như ý muốn nhé!